Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 100,77g | Hh: 209,82g.
Aamiainen: Яйцо, Огма Геркулес, Vita Живая Каша Рожь, Nutiva Кокосовое Масло, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Оливковое Масло, Rxomega-3, Перловка, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Однородное Арахисовое Масло (с Пониженным Содержанием Жира), Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Royal Forest Семена Чиа, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Max OUT Strength - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|