|
just to get back on my Tues/Fri weigh-in schedule. And because it went down. . . :)
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 114,91g | Prot: 66,41g | Hh: 33,54g.
Aamiainen: Extra Virgin Olive Oil, Pink Salmon, Baby Spinach, Green Bell Peppers, Cheddar Cheese. Lounas: Guacamole Side, Hamburger Dill Pickle Slices, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mayonnaise, Tomatoes. Päivällinen: Almonds. Välipalat/Muut: Cheddar Cheese, Habanero BBQ Almonds, Original Beef Jerky Tender Strips. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheKarenS
|