Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2015
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 33,28g | Prot: 137,57g | Hh: 111,47g.
Aamiainen: Kaki, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Päivällinen: Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Mandarine, Kiwi. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|