Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2015
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 80,54g | Prot: 84,94g | Hh: 319,80g.
Aamiainen: Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Тысяча Озер Масло Сливочное, Белый Хлеб, Семга Слабосоленая. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Красное Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Бежин Луг Творог Черника, Банан, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Мандарины, Избенка Йогурт 2,5%. Päivällinen: Дикси Чернослив без Косточки, Семга Слабосоленая, Карат Сливочный Сыр Violette, Мясновъ Суфле Творожное Карамельно-Шоколадное, Белый Хлеб, Чеснок. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|