Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2015
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 65,08g | Prot: 71,09g | Hh: 281,81g.
Aamiainen: Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Queso Fresco, Pan Integral, Vive Soy Piña. Lounas: Nestlé Bombones, Morcilla, Chorizo, Uva, Frijoles Cocidos, Camarones al Vapor o Hervidos. Päivällinen: Pan Blanco, Setas, Gachas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Habichuelas. Välipalat/Muut: Dátil, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|