Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2015
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 103,53g | Hh: 46,10g.
Aamiainen: Red Raspberries, Lime Juice, Lemon Juice, Coffee with Skim Milk. Lounas: Snow or Sugar Snap Peas, Okra, Milk (Nonfat), Coffee with Skim Milk, Mushrooms, Onions, Publix Red Bell Pepper, Egg White, Publix Fresh Mozzarella Cheese, 365 Basil Pesto. Päivällinen: Cooked Kale (from Fresh), Bob's Red Mill Golden Flaxseed - Organic, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Walnuts, Kraft Balsamic Vinaigrette Lite, Avocados, Chicken Breast, Publix Crumbled Blue Cheese, Mixed Salad Greens. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tess taylorbunnag
|