Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 49,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 53,74g | Prot: 131,60g | Hh: 165,08g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Нектарин, Вкусвилл Кефир, Избенка Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Fish Oil, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Вкусвилл Сыр "Легкий", Barilla Conchiglie Rigate, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры. Päivällinen: 4 Сезона Цветная Капуста, Брокколи, Националь Рис Здоровье (Бурый)**, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Избенка Ряженка Термостатная, Вкусвилл Творог "Домашний Маложирный", Свежевыжатый Морковный Сок, Ашан Арахис Сырой Очищенный. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Crosstrainer - 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|