Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2015
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3509 kcal
|
Rasva: 169,52g | Prot: 208,84g | Hh: 297,90g.
Aamiainen: Zucchini, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lounas: Halbes Hähnchen, Semmelknödel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Honig, Ehrmann Bighurt 3,8%. Päivällinen: Butaris Butterschmalz, Spiegelei, Magnum Pink, Europäische Weintraubensorte. Välipalat/Muut: Kinder Pinguin Schoko. lisää...
|
|
4758 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Arc Trainer - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 24 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|