Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2015
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 87,13g | Prot: 62,85g | Hh: 235,10g.
Aamiainen: Блинчики с Мясом, Гороховый Суп. Lounas: Кофе, Пирожок с Луком и Яйцом, Пирожок с Грибами. Päivällinen: Блинчики с Мясом, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Блинчики с Мясом, Белый Город Молоко 2.5%, Зеленое Яблоко, Гороховый Суп, Рыбий Жир Лосося. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Занятия в зале - 37 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|