Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2015
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3061 kcal
|
Rasva: 89,90g | Prot: 132,61g | Hh: 296,78g.
Aamiainen: Äpfel, Wasa Rustikal. Lounas: TiP Balkankäse, Gekochtes Ei, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Olivenöl, Essig, Schwarze Oliven, Bonduelle Gold Mais, Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat. Päivällinen: Aldi Stremellachs, Getrocknete Kürbiskerne, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Gurke (mit Schale), Wasa Rustikal, Hüttenkäse, GutBio Gemüsesaft. Välipalat/Muut: Leinsamen, Gouda, Weintrauben, Banane, Bier, Äpfel. lisää...
|
|
4572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Keilailu - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|