|
YEY!!!! Geschafft!!! Wie hübsch das auf der Waage aussieht.. da hab ich fast ein schlechtes Gewissen diesen Erfolg heut mit Ansage zu gefährden.. :D Und dann heißt es Konsolidieren. Weniger soll es nicht werden, damit nicht noch die hater ankommen und sagen man sähe etwas spitz im Gesicht aus.. Und jetzt Schuhe an und los!
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 56,37g | Prot: 64,56g | Hh: 134,41g.
Aamiainen: Tomaten, Salakis Feta Light, Vita D'or Rapsöl, Ei, Chia-Samen, Aldi Magerquark, Äpfel. Lounas: Äpfel, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Zucchini, Knoblauch, Schalotten, Rapsöl, Favorina Sterne-Herzen-Brezeln, Sekt. Päivällinen: Himbeeren, Golden Toast Vollkorn Toasties, Balsamico, Frisch Gepresster Orangensaft, Olivenöl, Salakis Feta Light, Gekochtes Ei, Bonduelle Gold Mais, Bonduelle Kidney Bohnen, Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gelbe Paprika, Florette Feldsalat. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Bifi Salami, Getrocknete Feigen, Gelbe Paprika, Kokus Zitronen Energy Riegel. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 35 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|