Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2015
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 69,72g | Hh: 225,85g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Laktosefreie Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst. Lounas: Schwarzwälder Schinken, Zentis Frühstücks-Konfitüre Brombeere, Mühlen Gold Bäckersemmeln, Gouda oder Edamer, Aldi Salami, Gut Bartenhof Bauernmettwurst Gekocht. Päivällinen: Erasco Hacksteaks. Välipalat/Muut: Weißer Tafelwein, Mandarine, Banane, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Ditsch Schinken-Käse-Stange. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Ein schönes Wochenende euch allen aus dem schönen München
31 loka 15 jäseneltä: Sylvia60
|
Ebenfall ein schönes Wochenende ... aus dem Oberland nach München :)
31 loka 15 jäseneltä: Orissa1962
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|