|
Waist 93cm. Finished slim fast and changed allowance to slow weight loss (1800/day) but still trying to keep closer to 1500. Pleased with result esp with 3 vine lunches & macdonalds, and finding I'm less hungry in the evenings so it's not so bad. Still have calories spare for a treat usually too:)
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2422 kcal
|
Rasva: 71,45g | Prot: 46,32g | Hh: 418,92g.
Aamiainen: Bananas, Milk (Nonfat), Raisins, Porridge Oats. Päivällinen: White Icing, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Lemon Cheesecake, Orange Juice, Butter, Petits Pains, Couscous (Cooked), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Potato Salad, Mediterranean Vegetable Quiche, Peach Pear Apricot Pineapple Cherry Fruit Salad (Solids and Liquids, Water Pack, Canned). Välipalat/Muut: Pears. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|