Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2015
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 66,76g | Prot: 63,72g | Hh: 212,82g.
Aamiainen: Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacaxi, Maçã, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Lounas: Legumes Cozidos, Camil Feijão Preto, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida. Päivällinen: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Nuggets de Frango, Brócolis, Cenouras, Legumes Refogados, Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Salada de Frutas, Hortifruti Salada de Frutas, Salada de Frutas, Itambé Leite em Pó Integral. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cleide Abreu
|