Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2015
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2304 kcal
|
Rasva: 48,85g | Prot: 242,99g | Hh: 232,61g.
Aamiainen: Green Tea, Meijer Extra Strength Flax Seed Oil Softgels (1300 mg), 365 Chia Seed, Milk (Nonfat), Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Regular Coffee. Lounas: Green Tea, Double Chicken Burrito Without Sour Cream. Päivällinen: Milk (Nonfat), 365 Chia Seed, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. Välipalat/Muut: Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese. lisää...
|
|
4373 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Well done. I know you are so proud of your efforts. Keep up the great work.
30 loka 15 jäseneltä: Linda7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|