Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2015
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 86,62g | Prot: 91,40g | Hh: 45,33g.
Aamiainen: Royal Fermento em Pó Químico, Camponesa Manteiga com Sal, Café, Davaca Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Davaca Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lounas: Substancia Strogonoff de Carne com Purê de Aipim. Päivällinen: Zero-Cal Adoçante, Café, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Davaca Queijo Prato (Lanche), Davaca Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Gold Adoçante Dietético em Pó, Suco de Limão, Sadia Linguiça Toscana. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissalsDias
|