|
F:18,5%/W:53,9%/M:39,4%
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 83,79g | Prot: 152,82g | Hh: 145,20g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Maribel Marmellata di Albicocche Light, Nadler Krabbensalat, Aldi Esrom, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen. Päivällinen: Buko Balance 17%, Purland Rinder Hackfleisch Fettreduziert, Gekochter Blumenkohl (Frischware). Välipalat/Muut: Berliner. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Rudermaschine Ergometer - 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|