Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2015
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3598 kcal
|
Rasva: 167,77g | Prot: 140,33g | Hh: 394,36g.
Aamiainen: Butaris Butterschmalz, Spiegelei ohne Fett. Lounas: Seeberger Studentenfutter. Päivällinen: Kaki, Dr. Oetker Götterspeise, Zucchini, Rote Paprika, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Saibling, Cocktailtomaten, Satsuma, Kiwi. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. lisää...
|
|
4595 kcal
|
Harjoitus:
Arc Trainer - 1 tunti ja 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 54 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|