|
12 Wochen: BU 93,0; SU 60,5
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 82,87g | Prot: 52,61g | Hh: 189,41g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: Mestemacher Walnuss-Brot, Milfina Streichfein Ungesalzen, Edeka Kopfsalatherzen, Essig-Öl-Dressing, Apfel, Orangen, Aldi Nuss-Nougat Croissant, Gutskrone Gabelspaghetti Gekocht, Bofrost Rahmgeschnetzeltespfanne. Välipalat/Muut: Wintertraum Zimtsterne, Eierlikör, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|