Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2015
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2015:
|
1675 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 101,03g | Hh: 183,80g.
Aamiainen: Магнит Банан, Однородное Арахисовое Масло (с Пониженным Содержанием Жира), Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Огма Геркулес, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо, Йогурт Домашний, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное), Nutiva Кокосовое Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lounas: Радужная Форель (Выращиваемая), Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Оливковое Масло. Päivällinen: Оливковое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Йогурт Домашний, Fit Parad Горячий Шоколад, Мука Амарантовая "Крупчатка", Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный). lisää...
|
|
1373 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|