Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2015
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2015:
|
3449 kcal
|
Rasva: 79,97g | Prot: 107,00g | Hh: 262,36g.
Aamiainen: Body & Fit Creatine , Everyday Magere Melk, Everyday Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Lounas: Rode Tafelwijn, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Päivällinen: Desperados Desperados, Aperol Spritz, Frieten, Hamburger met Mayonaise en Tomaten op Broodje. Välipalat/Muut: Mandarijn. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|