Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2015
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2015:
|
1583 kcal
|
Rasva: 73,70g | Prot: 98,82g | Hh: 119,84g.
Aamiainen: Gutes Land Frische Fettarme Milch, Nesquik Kakaopulver, Alnatura Basis Müsli, Alnatura Frühstücksbrei. Lounas: Ei, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft, Zwiebeln. Päivällinen: Le Rustique Camembert, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Tomate Vom Markt. Välipalat/Muut: Tannenhof Schwarzwälder Schwarzwürstle, Zott Sahne Joghurt Mild Mascarpone Duett Orange-Mango. lisää...
|
|
3458 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|