Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2015
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2015:
|
1720 kcal
|
Rasva: 76,92g | Prot: 89,38g | Hh: 175,90g.
Aamiainen: Egg, Odom's Tennesee Pride Hot Sausage Patties, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Thomas' Cinnamon Raisin English Muffins. Lounas: Onions, Libby's 100% Pure Pumpkin, Thai Kitchen Light Coconut Milk. Päivällinen: Ore-Ida Diced Hash Brown Potatoes, Olive Oil, Trader Joe's Roasted Potatoes with Roasted Peppers & Onions, Trader Joe's Swai, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Kroger Large Pitted Black Olives, Great Value Romaine Lettuce, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Thomas' Original Nooks & Crannies Sourdough English Muffin, Simply Nature Almond Butter, Honey, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Guacamole with Tomatoes, Trader Joe's Organic Stone Ground Blue Corn Tortilla Chips (GF). lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Stepperi - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|