Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2015
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2015:
|
2325 kcal
|
Rasva: 146,25g | Prot: 78,50g | Hh: 178,47g.
Aamiainen: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken und Joghurtdressing, Kaffee, Kräutertee. Lounas: Nutella Nutella, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lidl Arriba Superieur Edelcacao, Grandiso Dessert-Creme mit Sahne Schokolade, Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Junger Gouda, Kräutertee. Välipalat/Muut: Äpfel, Fin Carré Edelzartbitter Cranberry, Erdnüsse. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|