Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
1745 kcal
|
Rasva: 55,97g | Prot: 105,77g | Hh: 206,82g.
Aamiainen: Молоко (Полностью Обезжиренное), Магнит Банан, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Rxomega-3, Fitparad Каша Овсяная Вишня с Корицей с Топинамбуром, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Огма Геркулес. Lounas: Оливковое Масло, Rxomega-3, Макфа Горох Колотый, Минтай. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Fit Parad Горячий Шоколад, Royal Forest Семена Чиа, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Йогурт Домашний, Яйцо, Dr Dias Амарантовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Cardio - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|