Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
1920 kcal
|
Rasva: 68,54g | Prot: 92,51g | Hh: 236,49g.
Aamiainen: Cappuccino, Vitakrone Lauch mit Apfel, Gekochtes Ei, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Normaler Kaffee. Lounas: Pflaumen, Mandarine, Normaler Kaffee, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Du darfst Wirsingroulade. Päivällinen: Tomatensalat, REWE Salat Schale Capricciosa. Välipalat/Muut: Krombacher Radler Alkoholfrei, Sugarland Extra Große Gummibärchen. lisää...
|
|
3645 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Sulkapallo - 1 tunti, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mischa2012
|