Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
1848 kcal
|
Rasva: 45,43g | Prot: 145,02g | Hh: 151,77g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli, Body & Fit Creatine . Lounas: Gerookte Zalm, Ringis Groentemix, Gekookt Ei, Olijfolie. Päivällinen: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Alpro Soya Yoghurt Natuur. Välipalat/Muut: Côte d'Or Mignonnette Melk, Rode Tafelwijn. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 27 minuuttia, Crosstrainer - 24 minuuttia, Juoksumatto - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 17 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|