Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
1926 kcal
|
Rasva: 88,50g | Prot: 83,05g | Hh: 155,62g.
Lounas: Juanita's Foods Menudito Menudo, Regular Beer, Boar's Head Italian Dry Sausage. Päivällinen: Blue Cheese, Avocado Dip, Tortilla Corn Chips, Turkey Burger, Kale, Butter (Salted), Regular Beer. Välipalat/Muut: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Pearson's Candy Company Salted Nut Roll, Oreo Oreo Thins. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|