Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
1989 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 102,92g | Hh: 307,93g.
Aamiainen: Kaffee, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Äpfel, Milram Frühlingsquark Leicht, Räucherlachs. Lounas: Vollkornnudeln, Gelbe Paprika, Rote Zwiebeln, Zucchini, Gurke (mit Schale), Hirse, REWE Passierte Tomaten. Päivällinen: Trader Joe's Trocken Pflaumen, Fenchel, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Hirse, Ja! Deutscher Gouda, Vollkornbrot, Aldi Stremellachs, Äpfel. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
3542 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|