Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
1767 kcal
|
Rasva: 60,52g | Prot: 102,24g | Hh: 205,42g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Nutiva Кокосовое Масло, Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное), Огма Геркулес. Lounas: Перловка, Минтай, Rxomega-3, Оливковое Масло. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Pouwer - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|