Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
2212 kcal
|
Rasva: 96,21g | Prot: 104,13g | Hh: 238,10g.
Aamiainen: Peanut Butter, Cheese, Wholemeal Bread, Walnuts. Lounas: Pizza with Meat. Päivällinen: Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Green Snap Beans, Potato, Chicken Thigh, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Aeroplane Jelly, Vanilla Ice Creams, Cheesecake, Cappuccino, Nectarines, Tangerines (Mandarin Oranges). lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|