|
F:18,4%/W:54,6%/M:39,7%
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
2382 kcal
|
Rasva: 37,33g | Prot: 143,58g | Hh: 382,82g.
Aamiainen: Knusperone Nut Crisp, Milch 1,5%. Lounas: Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark, Netto Deutsche Schattenmorellen, Lidl Krustenbrot, Salami. Päivällinen: Gurke (mit Schale), A&P Hähnchen Nuggets, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Satsuma, Sondey Doppelkeks Rolle, Braeburn Äpfeln, Karotten, Kirschtomaten. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Rudern Ergometer - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|