Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
1170 kcal
|
Rasva: 28,78g | Prot: 40,95g | Hh: 198,56g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Салат Овощной, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Päivällinen: Хлеб Черный, Борщ Украинский, Оладьи из Тыквы. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Борщ Украинский, Морковь. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Занятия в зале - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 57 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|