Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
4368 kcal
|
Rasva: 93,67g | Prot: 360,82g | Hh: 467,82g.
Aamiainen: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Total Protéine, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Jafaden Jus Multifruits, Myprotein Peanut Butter, Miel. Lounas: Avocat, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Carottes, Marque Repère Riz Complet. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Findus Filet Saumon Sauvage, Tomates, Huile d'Olive, Poivrons Verts, Marque Repère Riz Long Basmati . Välipalat/Muut: Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3833 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|