Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
2595 kcal
|
Rasva: 113,11g | Prot: 85,71g | Hh: 332,64g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Menemen. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tat Barbunya Pilaki, Poğaça, Aşure. lisää...
|
|
4004 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ketomanlife
|