Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2009
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 18,93g | Prot: 97,84g | Hh: 137,81g.
Aamiainen: sugar free blackberry preserves, splenda, double fiber wheat bread oroweat, coffee. Lounas: Baby Carrots , lemon juice great value, water, Karen's Lemon Chicken, brown rice, chicken broth, splenda, coffee. Päivällinen: water, fat free cheese kraft, green leaf lettuce, sugar free whole grain wheat bread, mesquite smoked turkey breast sara lee, baby carrots, Karen's Taco Soup. Välipalat/Muut: lemon juice great value, water, nonfat milk, strawberry banana sugar free jello. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, wii-cardio - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|