Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
1510 kcal
|
Rasva: 86,62g | Prot: 95,74g | Hh: 87,02g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Aymoré Biscoito Água e Sal, Mamão Papaia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carrefour Peito de Peru Cozido Fatiado Viver Light, Sadia Mussarela. Lounas: Salada Verde Mista, Carne de Vaca Assada, Bifum Macarrão Oriental. Päivällinen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Jundiá Sorvete Abacaxi Ao Vinho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha. Välipalat/Muut: Tomates. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lúcia Coelho
|