Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2015
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
|
1799 kcal
|
Rasva: 61,73g | Prot: 102,70g | Hh: 210,35g.
Aamiainen: Магнит Банан, American Fresh Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Огма Геркулес, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Nutiva Кокосовое Масло, Огма Геркулес, Яйцо. Lounas: ITLV Маслины с Косточкой, Минтай, Rxomega-3, Перловка. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Гарнец Мука Кукурузная, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Яйцо, Фундук, Яблоко Желтое, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|