|
F:18,8%/W:53,5%/M:39,2%
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
|
2410 kcal
|
Rasva: 52,28g | Prot: 119,83g | Hh: 376,37g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Knusperone Nut Crisp. Lounas: Salami, Lidl Krustenbrot, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle, Boskoop, Satsuma, Rote Paprika, Kirschtomaten. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|