Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2015
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
|
1499 kcal
|
Rasva: 42,65g | Prot: 43,00g | Hh: 247,36g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Борщ Украинский. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Мивина Вермишель, Оладьи из Кабачков, Хлеб Черный, Борщ Украинский. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 41 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|