Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2015
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
|
917 kcal
|
Rasva: 34,72g | Prot: 31,09g | Hh: 156,24g.
Aamiainen: Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Compliments Fat Free Cranberry Cocktail, Europe's Best Summer Fruit Salad. Lounas: Pork and Beef Sausage, Tre Stelle Mascarpone, Catelli Lasagne, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked). Välipalat/Muut: Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry, Sealtest Orange Juice, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Peach, Mixed Vegetables (Fresh)). lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - einmotion
|