Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2015
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2015:
|
2081 kcal
|
Rasva: 45,50g | Prot: 212,93g | Hh: 205,83g.
Aamiainen: Минская Марка Творог Мягкий 0%, Активиа Творожная Малина, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Греча Вареная. Päivällinen: ARO Молоко 1,5%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Вареное Яйцо, Куриный Суп, Pure Protein Казеин. lisää...
|
|
3558 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|