Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2015
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2015:
|
2406 kcal
|
Rasva: 128,72g | Prot: 116,29g | Hh: 196,21g.
Aamiainen: Aldi Kaffeeweißer, Kaffee (Gemahlen), Marmeladen und Eingemachtes, GutBio Leberkäse, Hartgekochtes Ei, Aldi Baguette Brötchen, Kaffee (Instant-Pulver), Gouda oder Edamer, Vollkornbrot. Lounas: Aldi Toast, TiP Currywurst. Päivällinen: Meßmer Früchtetee, Yayla Knoblauchwurst, Esko Kochkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Maggi Ein Teller Reistopf mit Huhn. Välipalat/Muut: Streuselkuchen, Tassimo Oreo. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|