Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2015:
|
1105 kcal
|
Rasva: 42,80g | Prot: 28,50g | Hh: 157,63g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Boar's Head Hard Salami, A&W Root Beer (12 oz). Välipalat/Muut: Pound Cake with Icing. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|