Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2015
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2015:
|
933 kcal
|
Rasva: 27,15g | Prot: 46,45g | Hh: 128,39g.
Aamiainen: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Phillips Fiber Good Gummies, Market Basket Sliced Banana Nut Bread, Ham and Cheese Sandwich. Päivällinen: Edy's Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Publix Frozen Whole Strawberries, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cucumber (Peeled), Radish, Cherry Tomatoes, Tanimura & Antle Green Onion, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Fillets, Butter Whipped (Salted). Välipalat/Muut: Sunsweet Dried Pitted Prunes. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Great job! Almost to your goal weight now!
05 marras 15 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|