Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2015
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2015:
|
2557 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 166,69g | Hh: 361,72g.
Aamiainen: Honey Nut Cheerios, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Lounas: Salmon Sushi, A Taste of Thai Pad Thai Noodles, White Rice, Cooked Salmon. Päivällinen: Stonyfield Farm Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt, safeway select select asian style beef. Välipalat/Muut: Quest Cravings Protein Peanut Butter Cups, Quest Pumpkin Pie Protein Bar. lisää...
|
|
3642 kcal
|
Harjoitus:
Erging - 1 tunti, Recovery on Erg - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|