Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2015
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
2004 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 118,52g | Hh: 175,46g.
Aamiainen: Курага, Молоко 0,5%, Растительный Напиток на Основе Алоэ, Овсяно-Яблочный Напиток, Формула 3, Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан. Päivällinen: Русское Море Форель Слабосоленая, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Омичка Сыр Плавленный , Помидоры, Ленивые Голубцы, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Milford Стевия, Домик в Деревне Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лакомо Биойогурт 0,1%, Herbalife Чай Термоджетикс. Välipalat/Muut: Куриная Грудка в Кефире, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Inkerman Шато Блан, Herbalife Протеиновый Батончик, Herbalife Чай Термоджетикс. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 53 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|