Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
2148 kcal
|
Rasva: 73,33g | Prot: 73,18g | Hh: 287,01g.
Aamiainen: Everyday Magere Melk, Body & Fit Creatine , Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Lounas: Koffie met Melk, Rode Tafelwijn, Harde Parmezaanse Kaas, Ringis Groentemix, Olijfolie, Stokbrood. Päivällinen: Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias), Banaan, Eldorado Ananas op Sap. Välipalat/Muut: Mandarijn, Gedroogde Abrikozen. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 11 tuntia ja 58 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Silitys - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|