|
13 Wochen: BU 92,0; SU 60,5
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
1607 kcal
|
Rasva: 79,85g | Prot: 57,09g | Hh: 165,52g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: Mestemacher Walnuss-Brot, Milfina Streichfein Ungesalzen, Apfel, Orangen, Dr. Oetker Paradiescreme Schokolade, Karottengemüse (aus der Dose), Fleischpflanzerl. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Bacon Snack, Wintertraum Zimtsterne, Haribo Saure Bohnen. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|