Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2015
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
2741 kcal
|
Rasva: 134,32g | Prot: 223,36g | Hh: 167,16g.
Aamiainen: Water, White Rice, Mixed Salad Greens, Sardines in Water. Lounas: Water, Boston Market Green Beans (3.2 oz), Boston Market Mashed Potatoes, Boston Market Turkey Breast (Regular). Päivällinen: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh). Välipalat/Muut: Cooked Kale (from Fresh), Cooked Green Cabbage, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Cooked Kale (from Fresh), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Ottavio Avacado Oil, Trident Sugar Free Spearmint Gum. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|